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1週間に1kgの減量.....半年で25kg
何度も強調しますが、「やるときは一気」です。 A食事制限 Bプロテイン(持久運動用)の摂取 下の図は減量の記録です｡スタートは2003年6月1日の84kgです。タテ1目盛1kg、横軸の右端は2003年12月30日です。 
図1 dicdicの減量ペース(2003.6〜2003.12) 朝食後の体重の14日間移動平均を取ったのが図2です。 
図2 dicdicの減量ペースの14日間移動平均 体脂肪率にも変化が見られました。27%台だった体脂肪率は年末までに13%台まで減少しました(図3)。 
図3 dicdicの体脂肪率変化 |
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